Meditazione guidata scarica


L'esperienza unica di una felice trasformazione personale. Le meditazioni fanno parte dell'insegnamento proposto nei nostri corsi, nella nostra scuola e nei nostri training. Meditare ha il profondo significato di tornare. Meditazioni guidate Audio Mp3 da scaricare a pagamento. Per una felice trasformazione personale. Scopri di più sul Giardino dei Libri. Di seguito vi suggeriamo alcune meditazioni guidate che potete scaricare. Meditazione di gentilezza amorevole (seed-designs.us) · Meditazione guidata da Thich.

Nome: meditazione guidata scarica
Formato: Fichier D’archive
Sistemi operativi: Android. iOS. MacOS. Windows XP/7/10.
Licenza: Solo per uso personale (acquista più tardi!)
Dimensione del file: 66.65 Megabytes

Anche se pensi di avere il controllo della situazione il tuo corpo non dimentica, ma tende anzi a reagire con le malattie psicosomatiche, ovvero dei svariati disturbi fisici come mal di testa, nausea, colon irritato, tachicardia, insonnia, crampi addominali, dermatite e il classico calo delle difese immunitarie che agiscono in connessione con gli stati mentali. Si tratta di alcune tecniche di meditazione capaci di aiutarti a padroneggiare le attività mentali in positivo al fine di arginare i pensieri negativi.

Di seguito la classifica delle top meditazioni guidate in italiano per ogni esigenza di tempo e problema. Meditazione guidata quotidiana — 8 minuti al giorno Lunghezza: 8 minuti. Perché ci piace: funge da buona introduzione per imparare le tecniche di respirazione e passare, successivamente, a meditazioni più impegnative. Come ci siamo sentiti dopo: ricaricati, pronti a riprendere una nuova sessione di lavoro con entusiasmo e carica. È perfetto per: chi va sempre di corsa ma ha bisogno di ritagliarsi anche una piccola porzione di tempo quotidiano per rilassarsi e rinfrancare il proprio spirito.

Il principio su cui si fonda è molto semplice. Il corpo umano è formato da due categorie di muscoli principali: i muscoli striati e i muscoli lisci.

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I primi sono sottoposti al controllo della volontà p. I muscoli lisci sono quelli degli organi interni stomaco, intestini, ecc e sono detti involontari: si contraggono e si rilassano indipendentemente dalla nostra volontà.

Se la mente è in uno stato ansioso produce contrazioni muscolari, articolari e viscerali persistenti, portando il corpo a deteriorarsi. Quando siamo tesi sprechiamo tanta energia: questa è la causa della stanchezza e della predisposizione alle malattie.

La tensione, oltre ad essere un inutile dispendio di energia, porta alla contrazione di quei muscoli involontari di cui abbiamo parlato sopra, impedendo il relax a qualsiasi livello lo si voglia considerare — fisico o emozionale. Quanto amore dai a te stesso?

Quanto tempo ti prendi cura di te stesso? Quante volte ti sei giudicato e criticato e sei stato duro con te stesso? E poi… Quante volte hai pensato di voler nascere in una famiglia diversa?

Meditazioni guidate

Quante volte ti sei ripetuto che volevi dei genitori diversi? Quante volte ti sei promesso che non volevi assomigliare mai ai tuoi genitori?

Credimi a queste domande, per molto tempo ho risposto con tanta rabbia, rancore e odio. Si odiavo i miei genitori.

Continuavo a ripetermi che ero nato in una famiglia sbagliata, e quindi queste mie convinzioni limitanti si manifestavano nella realtà avendo un rapporto pessimo di continuo conflitto con la mia famiglia. Magari mi capisci, perchè anche tu hai o avevi un rapporto di conflitto non sereno e armonico con la tua famiglia. Fai questo allenamento.

Meditazione guidata: Relazioni sane e Armoniose spiegazione In questo video verrai guidato ad un rilassamento guidato e profondo iniziale con una parte di body scan, cioè un breve rilassamento che ti aiuta a rilassare tutte le parti del tuo corpo in modo da prepararti al meglio e in sicurezza per la meditazione, poi ci sarà una pulizia emozionale breve per portarti ad un rilassamento ancora più profondo e graduale della mente e del corpo, in questo modo sarà più semplice lasciare andare lo stress e le emozioni negative della giornata.

Questa parte finale è ispirata alla meditazione guidata di Louise Hay guarisci il tuo bambino interiore.